Stiai ca?

Sindromul impostorului este un fenomen psihologic care afecteaza foarte multe persoane, (in special femei) ce lucreaza intr-un mediu in care se pune foarte mare accent pe control?

Atunci cand o persoana ajunge in varful piramidei profesionale se saboteaza nefiind capabila sa asimileze realizarile pe care le are. Nu este o afectiune psihologica propriu – zisa, ci mai degraba un fenomen psihologic, care se intalneste cel mai mult la femei, pentru ca acestea au tendinta de a despica firul in patru si de a analiza in detaliu fiecare amanunt. Barbatii de obicei privesc imaginea de ansamblu a lucrurilor si nu se lasa afectati de detalii nesemnificative.

Practic, desi persoana are competente dovedite si este foarte bine pregatita, este incapabila sa isi acorde credit pentru succesul pe care l-a avut, simtindu-se ca un impostor. Se pare ca e mai mult de atat, cei care sufera de sindromul impostorului duc niste vieti destul de dificile, aflandu-se permanent intr-o stare de anxietate accentuata. Le este frica sa nu fie “descoperiti” asa ca isi calculeaza fiecare cuvintel inainte de a-l rosti de teama de a nu se exprima gresit, isi analizeaza fiecare actiune de o mie de ori inainte de a o face, ca nu cumva sa faca ceva ce nu trebuie. Aceste persoane nu cred cu adevarat ca sunt capabile de realizarile pe care le au, desi primesc numai feedback pozitiv si laude. In adancul lor nu simt ca acestea li se cuvin si se asteapta in orice moment sa fie demascate sau sa isi piarda jobul.

Este oarecum o stare ce apare inca din adolescenta, mai ales la femei, cand din punct de vedere sentimental sunt foarte fragile si li se naruie intreg universul daca vreo remarca negativa este indreptata impotriva lor. Fetele tinere se confrunta destul de des cu  pierderea increderii in ele insele, dar de obicei odata cu inaintarea in varsta si cu acumularea de experienta reusesc sa depaseasca starile de acest gen. Cele care nu o fac, sufera mai tarziu de sindromul impostorului.

Cum eviti/ scapi de sindromul impostorului?

  • Modeleaza-ti vocea interioara care iti spune numai negativitati si care te critica mai rau decat oricine;
  • Inconjoara-te cu “suporteri” ( prietenii, familia, colegii);
  • Seteaza-ti teluri si pastreaza o evidenta clara a ceea ce faci, astfel iti va fi mai usor sa iti vizualizezi succesul si sa il accepti;
  • Accepta faptul ca “a gresi e omeneste” si gandeste-te la fiecare greseala ca la o ocazie de a invata ceva nou si nu ca la un capat de lume;
  • Pasteaza-ti optimismul si nu te mai gandi la lucrurile pe care nu le stii si pe care le mai ai de invatat si care sunt consecintele acestora asupra ta, in schimb concentreaza-te asupra a ceea ce vei face;